2024年6月13日放送［所さん！事件ですよ」1日5分で腹筋が割れる方法が紹介されました！
教えてくれたのは元アイドル格闘家の川村虹花さんです。
【所さん！事件ですよ】腹筋が割れる［1日5分トレーニング］２選
昨日放送NHK総合テレビの
『NHK所さん！事件ですよ』に
出演させて頂きました✨昨日見逃した方❗️
再放送もあります❗️
６月１３日（木）
２３：００〜２３：２９
NHK総合テレビ
ぜひ見てください☺️☺️下記でもご覧頂けます✨
●NHKプラスで同時配信・見逃し配信（一週間）… pic.twitter.com/12rvMMd1Kw— 川村虹花(ななか) (@nanakakawamura_) June 9, 2024
［腹筋が割れる］1日5分トレーニング①ニータック
1）床に座り、両手を床につきます
2）上半身を少し後ろに倒して両手で支えます。
4）両足を床から浮かせて、かかと同士をくっつけたまま膝を胸に引き寄せます
5）両足を前方へ真っ直ぐに伸ばします。
6）足を床に付けずに4と5を繰り返します。
2）上半身を少し後ろに倒して両手で支えます。
4）両足を床から浮かせて、かかと同士をくっつけたまま膝を胸に引き寄せます
5）両足を前方へ真っ直ぐに伸ばします。
6）足を床に付けずに4と5を繰り返します。
30秒行う、
20秒休憩、
30秒行う、
20秒休憩、
30秒行う、
を繰り返し、合計３回トレーニングしましょう。
［腹筋が割れる］1日5分トレーニング②ロシアンツイスト
1）床に座ります。
2）膝を45度くらい曲げて足を床から浮かせます。
3）足を浮かせたまま、上半身を左右にねじります。
2）膝を45度くらい曲げて足を床から浮かせます。
3）足を浮かせたまま、上半身を左右にねじります。
30秒行う、
20秒休憩、
30秒行う、
20秒休憩、
30秒行う、
を繰り返し、合計３回トレーニングしましょう。
【所さん！事件ですよ】とは
NHK 総合 06/13 23:00 所さん！事件ですよ マッチョが押し寄せる！？筋トレが大ブーム 📱NHKプラスで同時配信予定💻 #nhkgtv #所さん大変ですよ https://t.co/01R6OlMwve
— NHK総合 (@NHK_GTV) June 13, 2024
『所さん!事件ですよ』は、NHK総合テレビジョンで放送されている情報バラエティ番組で、司会を務めるのは所ジョージさんです。
この番組では、新聞の三面記事に載っている小さな出来事でも、見逃すことができない不思議な事件の真相を徹底取材して謎を解明することをテーマにしています。
視聴率の詳細は最新のデータを確認する必要がありますが、番組の人気と興味深いトピックにより、視聴者から支持されていることは間違いありません。