【ヒルナンデス】2週間で8キロ痩せる！［小さいスプーンダイエット］

「ヒルナンデス」で放送された、「2週間で8キロ痩せる」企画で特集された「小さいスプーンダイエット」のやり方をご紹介します。

実践してくれたのは、女芸人にひろぽんです。

【ヒルナンデス】2週間で8キロ痩せる！［小さいスプーンダイエット］

本日のタイムスケジュールはこちら❣
みんなみてねナンデス🌊🏝#ヒルナンデス#あさこ大久保のオトナ女子旅#プロのキッチン覗き見#上川隆也#大久保佳代子#みきママ pic.twitter.com/QGrwINr8fQ

— ヒルナンデス！【公式】 (@hirunandes_4ntv) July 16, 2024

ヒルナンデスでは、2週間で8キロ痩せる方法に、さきぽん・ゆめちゃん・くまりえの3名の女芸人が挑戦。

その中で8キロのダイエットに成功したのはさきぽんだけ。

さきぽんは小さいスプーンダイエット法に挑戦して痩せたので、そのやり方を詳しくご紹介します。

「小さいスプーンダイエット」の効果

ひと口に食べる量が多くても少なくても、人の噛む回数はほぼ同じと言われています。

ということは、ひと口の量を減らすと、それだけ噛む回数が増えます。

噛む回数が増えると食べるのに時間がかかり、先に満腹中枢が刺激され、少しの量でも満腹感を得ることができます。

そうすると自然と食事の量が減り、満足しながらダイエットをすることができるのです。

お腹が減ったままの状態で行うダイエットとは違い、ストレスが少ないのでリバウンドも防げます。

小さいスプーンダイエットのやり方

1. 小さいスプーンを用意
2. 小さいスプーンを使って食事。
3. ひと口で30回以上よく噛む

たったこれだけ。

食事制限はしなくても、途中で自然とお腹いっぱいの満足感を得られます。

「小さいスプーンダイエット」専用スプーンは販売中

噛む回数を増やす！【 ゴールド仕様　BR-741　ダイエットスプーン 】目指せ！少食女子 np 価格：200円（税込、送料別) (2024/7/16時点) 楽天で購入

さきぽんはパフェ用のスプーンを使って食事していましたが、持ち手が長く使いづらそうでした。

持ち手も小さくてちょっとやりづらいという方のために、専用のスプーンが販売されています。

スプーンのすくう部分は小さいのですが、持ち手の部分は一般的なスプーンと同じ長さと同じ太さなので、お料理をすくいやすく、食事にストレスがかかりません。

小さいスプーンでは食事がしづらいという方はこちらのスプーンを使ってみてはいかがでしょうか。

【ヒルナンデス】さきぽんのダイエット結果

しかし、小さいスプーンダイエットだけでなく、他にも2つのダイエットを順番に行ったので、正しくは2週間ではなく5週間かかった模様です。

一番効果があるのは小さいスプーンダイエットです！

ウエストも105cm→92cmに13cmダウンしたので、見た目にも十分変化がでていますね。